सर्दियों में मूंगफली खाना सभी को पसंद होता है और यह हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी मानी जाती है. वैसे तो मूंगफली खाने कई सारे फायदे होते हैं. लेकिन आज हम आपको मूंगफली खाने के कुछ ऐसे फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके बारे में शायद ही आप जानते होंगे.
याद्दाश्त: मूंगफली में पाया जाने वाला विटामिन बी3 दिमाग को मजबूत करता है. मूंगफली खाने से बच्चे की मेमोरी तो बढ़ती है साथ ही दिमाग भी स्वस्थ रहता है.
हड्डियां: मूंगफली में कैल्शियम व विटामिन डी अधिक मात्रा में पाया जाता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में भी मदद करता है. बच्चों को प्रतिदिन मुट्ठीभर मूंगफली खिलाने से उनकी बोन्स लंबे वक्त तक मजबूत रहती हैं.
एनर्जेटिक: सभी बच्चे दिनभर खेलकूद करते रहते हैं जिसके लिए शरीर को एनर्जी की जरूरत होती है. मूंगफली खाने से बच्चों को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है. इतना ही नहीं इसका सेवन करने से बच्चे सर्दियों में होने वाली बिमारियों से भी बचे रहते हैं.
प्रोटीन: आपके बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए प्रोटीन सबसे ज्यादा जरूरी होता है. ऐसे में अगर बच्चे रोजाना मूंगफली खाना शुरू कर दें, तो उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है व आयु के हिसाब से उनकी ठीक ग्रोथ सुनिश्चित होती है.
इम्यूनिटी: छोटे बच्चों को सर्दियों में बहुत ही जल्दी एलर्जी हो जाती है. मूंगफली इसके लिए रामबाण का इलाज है. इसके लिए आप बच्चे को मुठ्ठीभर मूंगफली रोज खिलाए, यह बच्चे को होने वाली एलर्जी से बचाएगा.
डाइजेशन: मूंगफली में डाइटरी फाइबर की अच्छी मात्रा होती है. मूंगफली खाने से बच्चों में डाइजेशन की प्रक्रिया अच्छी बनी रहती है. इससे बच्चे जो कुछ भी खाते हैं, उसे बेहतर ढंग से पचा पाते हैं. मूंगफली खाने से कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द व इनडाइजेशन जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं।
